Bạn muốn đi cắm trại trên biển để thưởng thức khung cảnh hoàng hôn và bình minh nhưng lại sợ nắng sẽ đen da, hại da? Đừng lo, chỉ với một tuýp kem chống nắng, bạn sẽ có thêm một “lớp giáp bảo vệ” da của mình khỏi tia UV từ mặt trời. Hãy cùng GoCamping tìm hiểu về cách chọn mua kem chống nắng nhé.
1. Kem chống nắng hoạt động như thế nào?
Kem chống nắng chủ yếu hoạt động bằng cách ngăn chặn và hấp thụ tia UV thông qua các thành phần vật lý và hóa học khác nhau.
Trong khi các thành phần vật lý như oxit kẽm và titanium dioxide giúp phản xạ bức xạ UV từ da. Các thành phần hóa học trong kem chống nắng phản ứng với bức xạ trước khi nó xâm nhập vào da. Chúng cũng hấp thụ các tia nắng mặt trời và giải phóng năng lượng dưới dạng nhiệt.
2. Cách chọn kem chống nắng
2.1 Chỉ số SPF
SPF chủ yếu là thước đo lượng tia UVB mà kem chống nắng có thể lọc ra. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi sự tiếp xúc hàng ngày với tia UVB.
Chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ làn da khỏi tia UVB càng cao.
2.2 Chọn kem chống nắng phổ rộng
SPF rất quan trọng, nhưng bạn cũng cần đảm bảo kem chống nắng của mình ghi “Broad Spectrum” (chống nắng quang phổ rộng) để có thể chống lại cả tia UVA và UVB.
Tia UVB gây cháy nắng và các triệu chứng khó chịu như mẩn đỏ, khô và ngứa. Trong khi đó, tia UVA xâm nhập vào da sâu hơn, là nguyên nhân gây lão hóa sớm và đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của khối u ác tính.
Do đó, thay vì tìm kiếm sản phẩm có chỉ số SPF cao nhất, hãy tìm sản phẩm có chỉ số SPF ít nhất là 30 và cũng được dán nhãn bảo vệ khỏi tia UVA và UVB hoặc phổ rộng.
2.3 Khả năng chống nước
Nếu bạn cắm trại trên bãi biển thì bạn nên chọn loại có thể chống nước không cần bàn cãi. Vì cơ bản dù bạn có tắm biển hay không thì da bạn vẫn sẽ có mồ hôi, đặc biệt là khi trời ẩm. Kem chống nắng cũng có thể trôi theo những giọt mồ hôi của bạn cho nên bạn nên chọn loại chống nước sẽ giúp bảo vệ làn da tối ưu hơn.
2.4 Các thành phần cần lưu ý
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Liên bang (FDA) quy định những thành phần nào được phép sử dụng trong kem chống nắng. Danh sách dưới đây nêu bật một số thành phần chính đó, bao gồm cả những thành phần mà các nhà phê bình FDA cảnh giác:
Oxybenzone: Vì hóa chất này có liên quan đến việc gây hại cho hệ sinh thái rạn san hô trên toàn thế giới, một số quốc gia và bang Hawaii đã cấm các loại kem chống nắng có chứa thành phần này. Oxybenzone có hiệu quả cao trong việc chống lại tia UVB và được sử dụng rộng rãi trong kem chống nắng. Hầu hết các quốc gia, bao gồm cả Hoa Kỳ, giới hạn tỷ lệ oxybenzone trong kem chống nắng.
Octinoxate: Thành phần chống nắng hóa học này hiện đang bị cấm ở Hawaii vì lo ngại rằng nó có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của san hô.
Para Aminobenzoic Acid (PABA): Chất này có thể gây phản ứng dị ứng và nhạy cảm với ánh sáng ở một số người. Các không có thành phần này thường ghi “PABA-free” trên nhãn.
Parabens: Đây là chất bảo quản (ví dụ: methylparaben) được tìm thấy trong một số sản phẩm chăm sóc da bao gồm một số kem chống nắng. Ngày càng nhiều thương hiệu bỏ qua loại chất này và quảng cáo kem chống nắng của họ là “không chứa paraben”.
Nước hoa: Ngoài việc chúng không thực sự cần thiết, điều đáng lo ngại ở đây là chúng có thể làm cay mắt bạn hoặc gây ra các phản ứng dị ứng. Vì vậy, bạn nên cân nhắc khi sử dụng loại kem có nước hoa cho trẻ em hay có tiếp xúc nước.
Các hạt nano: Khả năng tạo ra các hạt cực nhỏ này là tương đối mới và các đặc tính của chúng vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Ví dụ, chúng có thể dễ dàng đi qua màng tế bào, có thể có giá trị cho một số mục đích nhưng cũng có liên quan. Đến nay vẫn chưa có trường hợp nào gặp vấn đề về sức khỏe với những hạt nano, nhưng bạn vẫn có thể thấy kem chống nắng ghi rằng chúng “không chứa nano” hoặc “không phải nano”.
Zinc oxide và titanium dioxide: Thành phần chống nắng khoáng chất ngăn chặn tia UVA và UVB. Không giống như kem chống nắng dựa vào hóa chất tổng hợp để chặn tia, các sản phẩm có chứa các thành phần khoáng chất này đôi khi được quảng cáo là “tự nhiên” “hữu cơ” hoặc “an toàn cho rạn”. Nhiều loại kem chống nắng có chứa các khoáng chất này một phần sử dụng các hạt nano để mang lại hiệu quả rõ ràng hơn.
3. Một số tips sử dụng kem chống nắng đúng cách
- Cách bạn thoa kem sẽ quan trọng hơn chất lượng của kem chống nắng: Những loại kem có chỉ số SPF 50 được sử dụng một cách ngẫu nhiên sẽ bảo vệ làn da bạn kém hơn nhiều so với kem chống nắng SPF 30 (hoặc SPF 15) được bôi một cách cẩn thận.
- Bạn sẽ mất 15 phút để kem chống nắng bắt đầu có hiệu quả: Điều này đúng với tất cả các loại kem chống nắng.
- Bạn sẽ cần lượng kem chống nhiều hơn bạn nghĩ: Một nguyên tắc chung cho một người mặc quần đùi và áo phông là sử dụng ít nhất một ounce và đảm bảo bạn bôi rồi xoa đều kem lên toàn bộ vùng da sẽ tiếp xúc với nắng.
- Bôi lại ít nhất hai giờ một lần: Đây là một nguyên tắc được rất nhiều nhà sản xuất khuyến cáo để đảm bảo làn da của bạn luôn được bảo vệ tốt nhất.
- Mang đủ kem chống nắng cho toàn bộ chuyến cắm trại: Các bác sĩ chuyên khoa da liễu đều khuyên 2 người nên dùng hết cả tuýp kem chống nắng 4 fluid oz (khoảng 120ml) để bảo vệ làn da khi hoạt động liên tục 4 giờ dưới trời nắng.
Qua bài viết này, hi vọng những chuyến cắm trại trên bãi biển của bạn sẽ giúp bạn thoải mái tham gia các hoạt động hơn. Chúc bạn có những chuyến cắm trại trên biển thật tuyệt vời!
