Bên cạnh các loại đồ ăn thức uống thông thường, các loại thực phẩm năng lượng cũng là một sự lựa chọn rất đáng để bạn cân nhắc mang theo trong những chuyến đi đấy. Hãy cùng Go Camping tìm hiểu xem những loại thực phẩm và thức uống năng lượng sẽ cho ta được những gì nhé.
1. Thực phẩm và thức uống năng lượng là gì?
Thực phẩm năng lượng hay còn gọi là thanh bổ sung năng lượng, là thực phẩm bổ sung năng lượng tức thì cho những người vận động ở cường độ cao. thực phẩm năng lượng đang là lựa chọn yêu thích của nhiều người hiện nay kể cả trong cắm trại lẫn đời sống thường ngày. Thực phẩm này thường được nén dưới dạng thanh hay bánh lương khô chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe rất dễ sử dụng và vô cùng tiện lợi.
Thức uống năng lượng thì chắc không còn xa lạ nữa rồi, công dụng của chúng là cung cấp năng lượng và bù nước lại cho bạn sau khi hoạt động mệt mỏi.
2. Ưu điểm của thực phẩm và thức uống năng lượng
- Nhỏ gọn, dễ mang theo: mặc dù chuối có thể cung cấp rất nhiều năng lượng, nhưng rất dễ dập nát khi đem theo.
- Dễ tiêu hóa: thực phẩm năng lượng rất dễ tiêu hóa cho nên dù vận động mạnh cũng sẽ không gây rối loạn tiêu hóa.
- Thời gian sử dụng lâu dài: bạn không cần ướp lạnh hay chế biến gì cả.
- Tiện lợi: đáp ứng nhu cầu của bạn (đầy đủ năng lượng thiết yếu) và chỉ trong 1 túi nhỏ gọn, sử dụng bất kỳ lúc nào, bất kỳ ở đâu bạn cần.
3. Cách sử dụng các loại thực phẩm năng lượng
Thực phẩm năng lượng được sản xuất để bổ sung năng lượng cho từng giai đoạn khác nhau: trước, trong và sau khi hoạt động (khi lấy lại sức). Việc chia thời điểm ra sử dụng như vậy
Trước khi vận động: các loại thực phẩm này được chế tạo giúp cung cấp liên tục một lượng lớn năng lượng trong thời gian dài. Thông thường chúng sẽ là tổng hợp của cacbonhydrat, protein và chất xơ. Một số loại còn có thể ăn ngay trước khi hoạt động vài phút, mặc dù bạn nên cách một khoảng thời gian dài hơn (từ 1 đến 2 giờ).
Trong khi vận động: các loại thực phẩm này được thiết kế để dễ tiêu hóa và hấp thụ vào máu nhanh chóng. Mục đích của chúng là cung cấp năng lượng một cách từ từ (không phải tức thời) sau đó là dần dần giảm đi. Các loại thực phẩm dẻo, dạng gel hoặc đồ uống rất phù hợp và tiện dụng trong giai đoạn này.
Sau khi vận động (lấy lại sức): thực phẩm được bổ sung protein, axit amin và các yếu tố giúp hồi phục nhanh hơn, thúc đẩy quá trình sửa chữa tế bào trong cơ thể.
Tóm lại, trong những chuyến đi cắm trại, bạn có thể cân nhắc mang theo những loại thực phẩm và thức uống năng lượng. Đây có thể được xem như là một loại “sạc dự phòng” giúp bạn nạp đầy năng lượng cho các hoạt động trong chuyến cắm trại của mình. Hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ có được những chuyến cắm trại thật vui vẻ và trọn vẹn.
